Die Stimme in Deinem Kopf ist nicht Dein Chef.
Kennst Du diese Stimme in Deinem Kopf, die einfach nicht still sein will?
Die alles kommentiert, bewertet und hinterfragt. Die Dich nachts wach hält, alte Gespräche immer wieder durchspielt und sich Sorgen über Dinge macht, die vielleicht niemals passieren.
Das ist Dein OffSpeaker®.
Dein innerer Kommentator. Er grübelt, zweifelt, warnt und erzeugt manchmal aus einem einzigen Gedanken eine ganze Katastrophe.
Er fühlt sich an wie Denken. Doch oft ist er nur Alarm in Sprache.
Ein bekanntes Problem. Ein neuer Name. Ein alltagstaugliches Modell.
Dass unsere Gedanken häufig abschweifen, wir grübeln und uns mit negativen Vorstellungen beschäftigen, ist seit Langem bekannt. Studien zeigen, dass unsere Gedanken fast die Hälfte der wachen Zeit umherwandern und rund die Hälfte dieser automatischen Gedanken negativ geprägt ist. Viele Menschen unterschätzen die enorme Macht ihres inneren Kritikers.
OffSpeaker® ist mein selbst entwickeltes Modell, um diesem bekannten Phänomen einen einfachen, einprägsamen Namen zu geben.
Denn wir brauchen nicht unbedingt noch mehr komplizierte Erklärungen. Wir brauchen Möglichkeiten, die im Alltag funktionieren.
Weniger
Weniger Grübeln. Weniger unnötige Sorgen. Weniger negative Gedankenspiralen.
Dafür mehr
Dafür mehr Fokus, Gelassenheit, Zuversicht und Lebensfreude.
Kill Your OffSpeaker® – übernimm wieder selbst das Steuer.
Es geht nicht darum, Gedanken abzuschalten oder negative Gefühle zu verdrängen. Sondern darum, ihnen nicht länger automatisch die Kontrolle über unser Leben zu überlassen.
Die drei Säulen
Mit den drei Säulen Detect, Intercept und Reset biete ich eine einfache Orientierungshilfe, um den OffSpeaker® im Alltag zu erkennen, zu unterbrechen und wieder bewusster zu handeln.
- D01 · Detect
Identifikation von Situationen, in denen der OffSpeaker® übernimmt.
- I02 · Intercept
Bewusste Unterbrechung des OffSpeakers®.
- R03 · Reset
Fokus und Handlungsfähigkeit im Alltag zurückerlangen.
Manchmal beginnt das mit einem einzigen Satz:
„Moment. Das ist gerade mein OffSpeaker®.“
Du bist nicht jeder Deiner Gedanken.
Du musst nicht auf jeden inneren Alarm reagieren.
Dein Kopf darf reden. Aber Du entscheidest.